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測試版
Let’s look at 13 of the most common nutrient deficiencies, why you need them, potential signs you’re deficient, and the best food and supplement sources. #1: CoQ10 (Q10) You may not have heard of this enzyme before, but CoQ10 (coenzyme Q10) is a superstar antioxidant that’s vital for heart health.
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測試版Below, we’ll explore the signs of nutrient deficiencies and what you can do to fix them. Signs you have a nutrient deficiency 1. Persistent fatigue and low energy If you constantly feel tired, even after resting, you might be deficient in iron, vitamin B12, or
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測試版A nutritional deficiency occurs when the body doesn’t absorb the necessary amount of a nutrient from food. Deficiencies can lead to a variety of health issues. Warning signs, which can lead to chronic health issues, include: low energy poor sleep and/or ...
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測試版Malnutrition is an imbalance between the nutrients your body needs to function and the nutrients it gets. It can mean undernutrition or overnutrition. You can be malnourished from an overall lack of calories, or you might have a protein, vitamin or mineral deficiency.
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測試版Over time, not getting enough of a particular vitamin or mineral can lead to a nutrient deficiency, and some serious health issues. 1 The World Health Organization estimates that two billion people globally are at risk of nutrient deficiencies, 2 and that 821 million people are undernourished, putting them at risk of macronutrient and micronutrient deficiencies in the future.
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測試版Iron is the most common nutrient deficiency in the world. Though, fill up your plate with 10 more of these nutrients to avoid malnutrition. In fact, according to a medical research… Nearly, 10% of Americans face at least one of the 10 most common deficiencies. ...
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測試版Nutrient deficiencies may be more common than you think: Nearly one in three American adults is at risk for having at least one deficiency, according to a study published in the journal Nutrients. ...
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測試版In adults, the symptoms of a folate nutrient deficiency manifests similar to those of other conditions: weight loss, lack of energy, migraines, headaches, irritability and in severe cases, anemia. Vitamin B9 is especially important for pregnant women, as a scientific correlation between folate levels and brain malformations in newborns has been established.
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測試版Instead of feeling discouraged if you spot deficiency red flags, view it as a positive wake-up call and an opportunity to make meaningful changes in your nutrition. Expanding your diet to include whole, nutrient-packed foods and cultivating healthy lifestyle behaviors can set the stage for improved well-being.
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測試版Weakened Immune System: Nutrients support the immune system, and their deficiency can increase susceptibility to infections and illnesses. Bone Health Issues: Not having enough nutrients, like Calcium and Vitamin D, in the body leads to conditions like osteoporosis, which makes bone fragile and prone to fractures.
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